Équipement Pilates à domicile pour des entraînements de qualité studio (2026)

Quand Joseph Pilates développé ce qu’il a d’abord appelé Controlologie au début du 20e siècle, il n’existait pas de studios dédiés ni d’engins intimidants. Il n’y avait même pas encore de réformateur. (Cela est venu plus tard, improvisé à partir de lanières de cuir et de cadres de lit d’hôpital.) L’idée était simple à l’époque, et elle l’est toujours aujourd’hui : le Pilates vous demande de travailler avec ce que vous avez déjà. Votre corps fait le travail et un tapis le rend simplement plus confortable.

Le Pilates consiste à bouger avec intention. Les exercices du corps total sont ancrés dans la précision et l’équilibre, privilégiant les mouvements lents et contrôlés plutôt que l’élan ou la force. Une gamme complète de mouvements, mettant l’accent sur le temps sous tension, un engagement profond et l’uniformité de l’esprit, du corps et de l’esprit sont soulignés. Cela semble paisible, mais ce n’est pas exactement l’entraînement le plus simple.

Le bon équipement ne fera pas l’entraînement pour vous, mais cela peut le rendre plus confortable, plus efficace et, franchement, plus amusant. Ci-dessous, nous avons rassemblé le meilleur équipement Pilates qui vaut la peine d’être utilisé pour les entraînements à domicile, que vous soyez débutant ou profondément dans votre époque de princesse Pilates. Pour plus de recommandations de bien-être, consultez nos autres guides, y compris le Meilleures poudres de protéines, Meilleurs pistolets de massageet Tapis de yoga, accessoires et tout ce dont vous avez besoin pour votre pratique.

Vêtements Pilates

Rien ne me motive mieux à m’entraîner qu’une superbe tenue Pilates. Techniquement, vous pouvez porter à peu près n’importe quoi, mais je m’en tiendrai à des vêtements de sport plus ajustés, afin que votre instructeur de Pilates puisse vérifier votre forme. Évitez les vêtements amples ou surdimensionnés et privilégiez les tissus extensibles qui ne restreindront pas les mouvements. Cette gamme d’athleisure a été essayée et testée en Pilates ; ils bougent bien, se sentent à l’aise et résistent à chaque séance.

Si vous achetez une chose, faites-en des chaussettes adhérentes. Que vous soyez sur un tapis ou sur une machine reformer, ces semelles caoutchoutées aident à prévenir les glissements et les glissements, vous offrant une meilleure traction et stabilité pendant les mouvements. Une bonne paire peut également offrir un amorti léger et un soutien de la voûte plantaire. Si vous pratiquez dans un studio partagé ou utilisez du matériel commun, les chaussettes Pilates respirantes constituent également une amélioration hygiénique.

Nous voulons que nos fesses restent en place malgré les enroulements, les cercles de jambes et les longues impulsions, sans creuser ni perdre leur forme. Ils doivent également être résistants aux squats. Les leggings taille haute (pleine longueur ou capri) fabriqués à partir d’un tissu doux et extensible sont idéaux pour le Pilates et d’autres entraînements à faible impact. Les shorts de motard fonctionnent également, mais dans un cours chauffé, une couche supplémentaire de tissu peut aider à maintenir l’adhérence sur les accessoires pendant le travail des jambes.

Ce sont les meilleurs leggings pour le Pilates d’après nos tests, y compris un short de motard Lululemon que nous adorons. Pour plus de favoris, consultez notre Meilleurs leggings guide.

Pour le Pilates, recherchez des styles à impact faible à moyen qui offrent généralement un soutien sans sensation de compression. Je suis attiré par les bandes larges sans armatures qui ne s’enfonceront pas pendant le travail au sol, mais je suis également conscient que ces caractéristiques pourraient ne pas convenir aux poitrines plus volumineuses. Ce sont nos meilleurs favoris, y compris un soutien-gorge correcteur de posture si l’alignement ou les douleurs dans le bas du dos sont un problème. Pour plus de choix, consultez notre Meilleurs soutiens-gorge de sport guide.

Une combinaison tout-en-un avec un soutien-gorge intégré élimine les incertitudes quant à l’habillement pour le Pilates. Nos favoris offrent une couverture de soutien et confortable qui vous accompagne de l’échauffement à la récupération.

Équipement spécifique au Pilates

Vous pouvez absolument faire du Pilates avec rien d’autre que vous-même, mais si vous souhaitez augmenter l’intensité ou varier vos programmes d’entraînement, voici quelques incontournables.

Les tapis d’exercice sont essentiels car ils offrent un rembourrage indispensable pour amortir vos articulations pendant le travail au sol. Les bons sont conçus avec une surface texturée et adhérente pour une traction accrue. Ils vous maintiennent stable et permettent un meilleur contrôle. Et ils servent de barrière protectrice entre votre peau et le sol dégueulasse.

J’ai aussi toujours besoin d’une serviette lorsque je m’entraîne, et si vous suivez un cours chauffé, cela est particulièrement nécessaire pour absorber la transpiration. Conseil de pro : vous pouvez également transformer votre serviette en bande de résistance en la tournant et en tirant dessus. Pour plus de choix, consultez notre Meilleurs tapis de yoga guide.

Vous n’avez pas besoin de faire des folies avec un reformeur à 2 000 $ pour pratiquer le Pilates à la maison. Je prends du Pilates sur tapis chauffant dans mon studio de fitness local deux fois par semaine, et nous utilisons généralement une combinaison d’accessoires : un ballon d’exercice, un anneau de Pilates (alias un cercle magique) et des poids légers. J’aime utiliser des haltères de 2 ou 3 livres, mais les poids des poignets et des chevilles ne nécessitent pas de force de préhension et ajoutent néanmoins une intensité supplémentaire à votre entraînement Pilates sur tout le corps. Les curseurs de base, qui passent sous vos mains ou vos pieds, ajoutent de la résistance à vos mouvements et constituent une alternative abordable aux ressorts d’un reformeur.

Nous avons mis en lumière quelques-uns de nos favoris ci-dessous, mais vous pouvez trouver d’autres choix testés dans notre Meilleures bouteilles d’eau réutilisables guide.

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